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조상님들 몸 좋은 이유가 있네
바지에 걸리네 ㅋㅋ
나는 팔을 쭉 펴고 하기에 너무 키가 커. 👏
🏋️♂️
오늘 시작합니다
랫풀로 광배 힘 다빼놓고 이거라니;;
와 이거 뭐야 다리 드는거보다 자세 유지하는게 더 힘든데
우리 헬스장에 신규 머신이 들어왔어요
신장성 수축 제대로 느껴주고 컬 머신 이나 바벨 로 단축성 수축 느껴주기
무슨운동인지 모르겠어요 영상 안나와서요 알려주실분?
쫙 못펴겠다 ㅠㅠㅠ
복압 신경써야 허리 안아파요 튼튼한 기둥이라 생각하고 숨 크게 복식으로 마시고 복압유지하면서 올라와보십셔
헌팔씩 번갈아인데 그냥 두팔 동시에 해도 되나요?
오버헤드프레스하고 바로다음 숄더프레스 멉니까??
처음하는데 양쪽75kg?ㄷㄷ
렛풀에서 3명이 지인PT하고 있어서 어쩔 수 없이 온건데 생각보다 맛있다
🥵🥵
앞으로 기울이는 것은 대둔근이고, 엉덩이를 들어올리는 것은 중둔근입니다.
힙쓰러스트보다 자극잘와요🔥
지난번 50키로시키고 2주안햇는데 60을 시키네;
조상님들 몸 좋은 이유가 있네
바지에 걸리네 ㅋㅋ
나는 팔을 쭉 펴고 하기에 너무 키가 커. 👏
🏋️♂️
오늘 시작합니다
랫풀로 광배 힘 다빼놓고 이거라니;;
와 이거 뭐야 다리 드는거보다 자세 유지하는게 더 힘든데
우리 헬스장에 신규 머신이 들어왔어요
신장성 수축 제대로 느껴주고 컬 머신 이나 바벨 로 단축성 수축 느껴주기
무슨운동인지 모르겠어요 영상 안나와서요 알려주실분?
쫙 못펴겠다 ㅠㅠㅠ
복압 신경써야 허리 안아파요 튼튼한 기둥이라 생각하고 숨 크게 복식으로 마시고 복압유지하면서 올라와보십셔
헌팔씩 번갈아인데 그냥 두팔 동시에 해도 되나요?
오버헤드프레스하고 바로다음 숄더프레스 멉니까??
처음하는데 양쪽75kg?ㄷㄷ
렛풀에서 3명이 지인PT하고 있어서 어쩔 수 없이 온건데 생각보다 맛있다
🥵🥵
앞으로 기울이는 것은 대둔근이고, 엉덩이를 들어올리는 것은 중둔근입니다.
힙쓰러스트보다 자극잘와요🔥
지난번 50키로시키고 2주안햇는데 60을 시키네;