전완근 통증은 보조근인 전완근이 버틸 수 있는 무게보다 높아서 그래요. 그래서 등근육보다 전완근이 먼저 지쳐서 그런거라, 무게를 낮추고 등근육에 집중해주시는게 좋습니다

몸이 너무 뒤로 눕지는 않았는지 보시구요 이거 중요합니다 고관절 잘 접고 직각에 가깝게 앉아주세요

일단 스트랩 사고 어깨 누르려고 노력해보세요