좋
좋았어여응차·Romanian Deadlift·1y ago스쿼트랑 솔직히 뭐가 다른건지 잘 모르겠어요 다리로 지면 미는건 같은데 등에 자극이 안오고 허리만 아파요 ㅠ
스쿼트랑 솔직히 뭐가 다른건지 잘 모르겠어요 다리로 지면 미는건 같은데 등에 자극이 안오고 허리만 아파요 ㅠ
데드하듯이 등근육과 허리 고정하고 무게를 들어올리는게 아니라 버티는 거라고 생각하시고 다리는 밀어서 들어올린다 느낌으로 허리에 힘이 안들어가게 무게 낮춰서 연습해보세요
허리 운동이에요