감사합니다! :)

데드할거면 루마니안으로 하세요. 컨벤셔널이 더 다양한 근육을 사용하는 건데 가동범위 넓고 허리부담도 커서 이거 제대로 안 배우고 하는 사람치고 제대로 하는 사람를 못봄. 데드하면 허리 나감 이 말이 컨벤셔널 데드보고 나온 말이에요. 루마니안은 무릎정도까지만 내리면 되고 상체를 숙인다는 느낌보다 엉덩이를 뒤로 빼면서 엉덩이랑 허벅지뒤쪽에 자극 준다는 느낌으로 움직이면 되는거 허리에 통증 온다는 느낌 들기 전까지만 내리면 돼요. 바벨 들 때도 땅에서 뽑는 게 아니라 무릎즈름레 걸치는 바에서 들고 시작하면 됨. 데드자체를 이제 슬슬 안하는 게 피트니스 트렌드인데 할 거면 루마니안 하는 게 맞음.