거의 한달넘게 25키로에서 도저히 무게가 안 느는데 원인이 뭘까요.. 피티를 받는 게 답일까요 ㅠ
저도 그래요 체중 및 근육이요
식사 골고루 많이 드셔야 성장합니다
근육량 증가와 팔힘도 계속 키우시고 점진적 과부하하세요
개수를 조금줄이고 무게를 천천히 올려보세요