삼두는 뻗는 근육이라, 아마 이완 시 팔을 너무 놔버리듯 올리거나 쭉 뻗으면 삼두와 팔꿈치 인대쪽에 타격이 갈 수 있어요. 땡길 때 쭈욱 땡기고, 올릴 때는 하나둘셋 세면서 천천히 올리되 팔을 쭉 펴지마시고 살짝 굽어진 상태까지만 펴주세요