🔥 전완근 / 이두 / 승모 자극 오시는 분들 *훈수 환영 전완근 - 봉에 매달릴 때 전완근 개입이 있기 때문에, 등근육 자극 오기 전에 전완근이 먼저 지쳐버리는 경우가 있습니다. 스트랩 도움을 받거나 무게를 낮추고 등 자극에 집중해보세요. 이두 - 팔로 케이블을 당겨서 그렇습니다. 팔로 무게를 드는게 아니라, 턱걸이처럼 몸을 봉위로 올라간다 생각하고 등으로 당겨보세요. 맨몸으로 만세 후, 광배 쪽을 당기듯 힘을 주면 팔이 끌어져 내려오는 느낌이 옵니다. 그 느낌으로 수행하시면 돼요. 승모 - 무게 때문에 어깨가 올라가서 그렇습니다. 그립 잡으신 후 어깨는 내려주시고, 등으로 당겨주세요. 무게 내려보시는 걸 추천드립니다.🔥🔥