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응
응애나애기헬린·Smith Machine Squat·1y ago

엉덩이 자극이 잘 안오면 자세가 잘못된건가요?

1
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1개의 댓글

추
추동준1y ago

깊이에 따라 다르다고 생각됩니다. 깊이 앉을수록 무릎이 열리면서 골반이 깊게 숙이게 되는 작용으로 둔근이 개입도가 많아집니다. 그래서 만약 둔근에 개입보다는 허벅지쪽에 많다면 고블린 스쿼트를 통해서 본인에 표준 자세에서 깊게 앉는 연습을 해보시고 그걸 바벨에 적용하면 와이드 스쿼트 급으로 둔근이 많이 개입되실겁니다.

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