이거 엉덩이 자극 끝까지 앉으라는거임 말라는거임 트마다 말이 다 다르네
끝까지 앉으면 풀스쿼트인데 풀스쿼트가 하프스쿼트보다 근비대에 더 효과가 있어요
끝까지 앉으면 허리아플걸요.
하체는 가동범위가 클수록 효과가 좋아요~ 무릎과 허리 통증이 없는 한