덤벨을 몸에 최대한 붙인채로 움직인다고 생각해 보세요 특히 올라올때!

코어가 좀 더 튼튼하면 허리가 덜 피곤할 것 같아요. 저도 코어가 약한편이라 자극엉덩이 반대편소늘 인클라인 벤치 짚고 합니다. 엉덩이 자극만 집중할 수 있게 도와줘요^^