다리를 핀상태에서 올릴때 흔들리신다면 아직 두다리를 피고 올리기엔 코어가 부하를 감당하긴 어려운 상태라 올릴때 다리를 90도로 접고 내리시면 흔들리는게 덜하실거에요 그리고 익숙해지시면 피고도 연습하시면 잘하시게 될겁니다!

몸이 뒤로갈 타이밍에 다리를 올려보세요 없잖아 꼼수긴한데 초반에 이렇게 입문해서 점점 말린과메기마냥 코어를 잡아서 상체가 안움직이게 연습해보세요

코어를 잡으셔야합니다 우리는 다 마른 빨랫감이 아니라 물감이 굳어서 딱딱해진 빨랫감이 되야해요

다리 내릴때도 복근에 힘주면 안 흔들려요.‘

흔들리지 않는 긍지로

팔 외회전해버세요

천천히 하면 안 흔들리는데 천천히 하면 되는 걸까요