어깨패드와 가까이에 폼룰러 하나를 등쪽에 끼고 하시면 각도가 좀 더 안정되어 무릎이 안 아프실겁니다

발 위치를 위로 올려서 스쿼트 하세요

왜냐면 허리가 고정되어서 무릎에가는 무리가 더 심해지기 때문입니다!