올리고 내릴 때 팔꿈치를 앞으로 설정하시고 전면 타겟이니 수축 때 다 피지 않고 직관적으로 전면에 걸리는 느낌때 까지만 수축 해주시고 반복 하시면 됩니다!
긍긍정정진·Dumbbell Shoulder Press·1y ago올리고 내릴 때 팔꿈치를 앞으로 설정하시고 전면 타겟이니 수축 때 다 피지 않고 직관적으로 전면에 걸리는 느낌때 까지만 수축 해주시고 반복 하시면 됩니다!2