간단하지만 확실하게 하체를 조질 수 있는 운동 인듯 하체도 하체지만 덤벨이 무거워서 팔 힘도 받쳐줘야 하는듯;; 보폭을 넓게 가져가는걸 개인적으로 선호해서 제자리 런지를 하는 편