한손을 프론트레이즈 하듯 앞으로 들고 천천히 사이드쪽으로 이동하면서 다른손으로 측면 삼각근 만져보세요 어느순간 측면에 제일 많이 힘이가는 위치가 있을겁니다 그 위치에서 파닥파닥~~