ํ
ํ๋จ๐ฅยทDumbbell Front Raiseยท1y ago๋ํ ๋์์ ์ฌ๋ฆฌ๋ ๊ฒ ๋ณด๋ค ํํ์ฉ ์ฌ๋๋ค ๋ด๋ ธ๋ ํ๋๊ฒ ๋ ์์ธ๋ ์ ์กํ๊ณ ๋์ด๋๊ฐ ์ด์๐ค
๋ํ ๋์์ ์ฌ๋ฆฌ๋ ๊ฒ ๋ณด๋ค ํํ์ฉ ์ฌ๋๋ค ๋ด๋ ธ๋ ํ๋๊ฒ ๋ ์์ธ๋ ์ ์กํ๊ณ ๋์ด๋๊ฐ ์ด์๐ค