힙힌지 주고 고관절 접으면서 엉덩이 뒤로 빼면서 발을 눈과 수평으로 두세요. 엉덩이가 뒤로 빠지고 발과 머리를 앞으로 빼면 자연스럽게 균형이 맞아집니다. 몸이 흔들리는 대부분의 이유는, 코어힘이 약해서 입니다. 프리웨이트와 코어운동 열심히 하세요.

발을 꼬거나, 무릎을 접어서 앉아있는듯한 자세로 하면 조금 덜할겁니다!