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이정현·Barbell Stiff Leg Deadlift·1y ago몸이 안 유연해서 무릎을 굽히지 않으면 바벨이 땅까지 안 내려가는데 이런 경우는 그냥 이 운동은 포기하는 게 나을려나요? 아니면 유연성 늘린다 생각하고 일단 내려가는 데까지만 하나요?
몸이 안 유연해서 무릎을 굽히지 않으면 바벨이 땅까지 안 내려가는데 이런 경우는 그냥 이 운동은 포기하는 게 나을려나요? 아니면 유연성 늘린다 생각하고 일단 내려가는 데까지만 하나요?
전 동적 스트레칭으로써 이거 합니더. 운동 목적에 맞고 안다치면 그만일뿐 입니다.
이거 하다보면 유연성 늘어 나더라고요 내려 가는데까지만 하셔요.
억지로 다리 늘릴 필요없어요 다리 살짝 굽히면서해도 햄스트링에 자극오니까 천천히 늘리세요
되는데까지 하시다보면 나중에 늘어납니당 꾸준히...!
저도 그래서 그냥 유연성 늘린다는생각으로 되는곳까지만 내려가고있어요