형들 팔이 심각한 약점인데 팔성장 꿀팁점여 5분할로 팔 하루 빼서 따로 하고있습니다ㅠㅠ
가슴운동 하듯이 패면 좋아져요
슈퍼세트도 활용해보시고, 무게 칠 수 있는 운동은 고중량 저반복해보세요!