엉덩이를 쭈우욱 빼고 가슴을 땅이랑 60도정도로 팍숙이신다음에 진행해보세요 밑가슴 확와요

가슴을 닫고 허리 굽히시고 하시면 삼두가 더 먹고 가슴열고 허리 피시면 가슴먹어요