2.5키로도 힘든데.. 이거 맞아요?
- 세팅: 발 어깨너비, 무릎 살짝 굽혀 안정 - 상체: 허리 펴고 30~45° 전경, 코어 단단히 고정 - 그립: 손바닥 마주(중립) or 오버그립 선택 - 동작: 팔꿈치 옆구리 따라 당겨 등 중부·하부 수축, 상체 흔들림 ❌ - 주의: •허리 둥글게 말리지 않기 •반동으로 들지 말고 컨트롤 •바닥에 완전히 놓지 말고 긴장 유지
이거 허리아픈건 어떻게 잡아요?? 근육이 약해서 아픈건가
꿔바로우 먹고싶다
무게 안쳐도 힘들다…
이 기계가 사용 불가능할 경우 어떤 대안을 고려할 수 있습니까?
이거 밥먹고하면 토할거 같음
응가 마려운 운동
이거 15kg하라고 떴는데, 원판 무게만 15kg이라는 건가요 ㅜㅠ?
전립선이 넘 아픈데..
후면 어깨에 자극이 오는기분이애요
봉 무게가 어떻게 되나용..
손 떨려서 세트완료 더블클릭함
언제쯤 꿔바로우보다 티바로우가 더 맛있어질까
저만 바벨로우 자극이 더 잘오나요..?
오늘은 방구 안꼈으면 좋겠다
이건 갯수를 늘리려고 해도 복압 주는 법을 모르니 배가 너무 아파서 못 늘리겠어요 🥲
이거하면 위눌려서 토할거같음..ㅠ
머신말고 클래식으로 해야겠다 배아파..
엉덩이에 힘주고 1. 견갑을 움직이면 = 승모근+광배근 2. 견갑을 고립시키면 = 광배근 3. 그립에 따라 그립 11자 = 등 중부 (기립근) 그립 ㅡㅡ자 위로 감아 잡기 = 등 상부(승모+광배) 그립 ㅡㅡ자 아래에서 감아 잡기 = 등 하부(광배) 그립 ㅅ자 = 하부 광배