등이랑 허리에 힘이 안들어가서 위로 올릴때 불안한데 벨트 추천해주실만한거 있나요? 지금 허리 둘레 38인치입니다
이거 봉무게 포함이요 ㅍ
🥵
이거 100kg 드는 사람들은 도대체 뭐하는사람들이지
전완근이 찌릿해요ㅠ
오버헤드 프레스 vs 밀리터리 프레스 차이가 뭔가요?
욕심내다 잘못하면 허리 나가겠는데?🏋️♂️
이걸 몸무게만큼 어케해
이것은 10kg 40회 x5입니다.
가슴이랑 묶어서 하니까 25키로 힘든데…
허리 X 고관절에 힘주기 O
매운 🔥🔥
남들은 쉬워보이는데🥲
개처안느네
잊지말자 복압 몸통은 기둥, 팔은 거치대, 어깨로 민다
얘만큼 무게 안느는 운동이 없음 ㄹㅇ
와 어깨 마지막이라 그런가 30키로도 팔 달달 떨리네 ㅋㅋㅋㅋ
봉에 바벨 안끼고 바만 들면 바무게 20키로니깐 0으로 해야 하나요? 20으로 해야 하나요?
이거 봉 무게 몇이지 대체..
팔을 내릴때 팔꿈치가 아픈데 왜 그런걸까요.?