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n_0_jun·Lying Barbell Tricep Extension·1y ago무조건 이지바로 진행 손날에 무게를 실어놓고 첫번째 두번째 주먹 뼈로 민다는 느낌 (손목 안 다치는 팁) 겨드랑이가 살짝 늘어나 있는 느낌 거기서 머리 위쪽으로 그대로 내림 (내릴때 팔꿈치가 벌어지는 건 자연스러운 것) 대각선 위로 밀어준다는 느낌으로 올림 훈수환영
무조건 이지바로 진행 손날에 무게를 실어놓고 첫번째 두번째 주먹 뼈로 민다는 느낌 (손목 안 다치는 팁) 겨드랑이가 살짝 늘어나 있는 느낌 거기서 머리 위쪽으로 그대로 내림 (내릴때 팔꿈치가 벌어지는 건 자연스러운 것) 대각선 위로 밀어준다는 느낌으로 올림 훈수환영
“대각선 위로 밀어준다” 포인트
팔꿈치를 끝까지 다 펴야하나요? 아니면 조금 덜 펴도 괜찮나요?
안힘들었는데 미는 방향만 밑에서 위 방향에서 대각선 위 방향으로 바꾸니까 완전 힘들어지네 꿀팁 감사합니다