여자도 갑바에 근육 있는거 맞나여
거울 속 얼굴이 점점 일그러지네요
미치겠네
나는 아무것도와 무게 사이의 차이를 느낄 수조차 없다.
이걸 할 때 내 등을 곧게 유지할 수 없어. 쉬운 무게로 해도 내 몸 전체가 함께 흔들려.
반 기마자세에서 복압을 단단히 유지하고 덤벨 중앙보다 바깥부분을 잡고 외회전 방향으로 힘을 주고 올리면 자극이 잘 옴👊
내릴 때 복압으로 버티는거 같은데 어떻게 힘줘야 되나요? 🥵
앱이 나를 모든 근육으로 145라고 생각해😅
우리 집에 6kg없다고 아오..7.5키로는 진짜 아니야..
이건 별로야😂
어머니
“홀수 추천하지 말라고 맥스야.”
Ai 네가 해 봐
아마도 오늘 밤 두 번째 운동은 실수였던 것 같아 🤔 🤣#계속밀어붙이기🥵
가이드형처럼 덤벨을 가로로 들고 해야할까요?? 아니면 세로로 하는게 좋나요?
전완근에 자극이 가면 안되는거 아니에요? 왜 전완근이 땡기지 ㅠ
왜 ㅈㄴ쉽지
날개쪽이 느낌이 오는데 어떻게 해야 할까요
나는 매번 운동할 때마다 너무 낮은 중량을 받는 유일한 사람인가? 매번 최소 10-20파운드는 늘려야 해.
덤벨 레이즈 2개 슈빠셌또!!!