이것은 내가 처음 해본 것이고 나는 초급 수준이다. 10초 동안 15회를 4세트 하게 해주었다. 처음 2세트는 쉬웠고, 그 다음에는 고무처럼 느껴졌다. ㅋㅋ
엄지손가락으로 버티면서 내려온다는 느낌이면 될꺼요..
언더그랩으로 해보세요 손등이 아닌 손바닥이 위를 보게... 죽습니다🔥
진짜로 내가 몇 번이나 바꿔야 했는지, 이제는 숟가락조차 들 수 없을 것 같아, ㅋㅋ.
조금만 손이 더 올라가면? 갑자기 미대입시생 한분이 생각나네요...
아니 11키로 어케하는건데
양쪽 덤벨을 함께 들어 올리는 것과 왼쪽과 오른쪽을 하나씩 들어 올리는 것의 차이는 무엇인가요?
덤벨 바꿔야하니까 kg늘리지말고 횟수를 늘리라고 운동 해본적도없는 AI야
어깨가 아픈건 아닌데 할 때면 매번 한쪽 어깨에서만 계속 소리가 나는데 뭔가 문제인가요?
이거 살짝 숙이고 하면 가동범위 늘어나서 더 잘되요
떨어질때 팔꿈치로 버틴다는 느낌으로 내리면 편하던데 관절 무리도 안가고 3세트
나만 오랑우탄 같나
🥵
나는 5파운드 이하의 것이 이렇게 힘들 줄은 생각하지 못했어 😭
이거할때손등위치가어떻게되나요??
ㅣ아 미친운동🥵
어깨가 아파요
복부에 힘들어가요..
다때려뿌수고싶다,,,,,
어깨에 자극이 오는지 모르겠어요..