혹시 저처럼 전완근 먹는 분들은 팔을 쭉펴지말고 살짝 구부려서 들어올리심 어깨쪽으로 자극 오더라구요. 참고하세요. 글고 덤벨이 꼭 서로 붙어있지 않아도 앞으로만 들면 자극 옵니당