상체 방향을 정면이 아닌 내민 발 쪽으로 살짝 틀어 상체와 머리의 무게 중심을 내민 발 쪽에 실어야 해요. 그상태에서 허리를 숙일수록 후면부 세울수록 전면부 자극 운동입니다..!