기립근에 자극이 엄청 가면 자세 잘못된건가요??
네 기립근 쪽이 다른쪽에 비해 많이 아프다면 일단 가벼운 무게로 자세부터 잡으시는 걸 추천드려요. 유튜브도 검색해보시면서 연습해보세요!!